転倒予防運動

今日の体操はスクワットも取り入れ、いつものボールの運動と組み合わせて、太もも外側、お尻の筋肉、そして太もも内側の筋肉を鍛えて行きました。
人は転ぶ時、転ばないよう片足の力でも踏ん張る力が大事になってきます。
そこで、体重移動をしながら転びにくい身体づくりとともに、転びそうになった時に踏ん張る力も意識しながらの運動でした。
参加者は一生懸命なんだけど、トレーナーの人柄もあるのかな・・・終始、笑いのおこる運動です。
楽しく続けることが一番ですもんね。

NHKで放映されました!

17日(水)にNHKの番組内にて転倒予防についての青葉GOGOクラブの様子が紹介されました。今日は、この放映のDVDをお茶をしながら鑑賞致しました。
自分たちの映像が出てくると皆さん、「おうっ!!」と歓声があがりました。
お仲間の何人かのインタビューにどっと歓声も湧きました。
自分たちが全国の番組に出たこともさることながら、転倒予防の大切さを詳しく紹介して頂いて感謝です。

過去の転倒予防運動

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