運動
日時:2019年8月29日
今日はまた暑さがぶり返し・・・
それでも、転倒予防教室は元気に始まります!!
今日の体操は足の母指球を意識する体操です。
座ってつま先挙げを行う時、足が内側に傾かないよう、足の母指球を先に高く上げる気持ちで動かすといいそうです。
また、ボールを膝に挟んで立ち、左右の母指球を交互に意識しながら身体を横に揺らす。外側に逃げがちになる力を母指球を意識することで、転倒予防体操の動きの時にわかりやすくなるとのこと。
詳しくお知りになりたければGoGoに参加してみてくださいね。
